对于保罗·卡佩尔来说，这块中国山地越野系列赛越野跑奖牌的意义不止于成绩。经历过低谷之后，他在山地越野赛道上重新找回了夜赛头灯行进的感觉，开云的赛后采访里，他把功劳给了团队。

越野跑运动对身体的锻炼通常比较全面，热身和防护不能省。常见的损伤集中在关节和韧带，多数与准备活动不足或动作不规范有关。训练前充分热身、训练后及时拉伸，是最基础也最有效的预防手段。

越野跑项目的普及程度这几年提升明显，越来越多的青少年开始接触这项运动。专业教练建议，入门阶段不要急于追求高难度动作，先把基础姿态和发力方式练对，避免形成错误的动作习惯。

随着中国山地越野系列赛赛程推进，越野跑项目的竞争还会更加激烈。想要第一时间看到比赛画面和技术统计，可以关注开云的赛事专区。